之前在網路論壇有一篇非常好笑的討論，本來是稱讚台灣治安良好，即使半夜出門買東西，也不必害怕遭遇危險，但偏偏有網友舉證台灣超危險！？因為美食太多了，半夜出門絕對會胖個幾公斤來報復你！
網友連說實話都這麼有創意…XD
如果你說…在充滿美食的台灣，想要吃不胖實在太難了！但認真想想，真的有這麼困難嗎？要知道，世界各地都有屬於自己的美食，但偏偏他們的肥胖指數卻遠比台灣人來得低，這是因為他們習以為常的生活方式，其實暗藏了「吃得健康」的密碼，想知道嗎？就讓V編說給你聽吧~
NO.1這樣吃很健康：學法國人喜歡慢慢吃
在法國吃一頓飯，通常要花好幾個小時，這對吃飯很性急的東方人而言，是一件非常不可思議的事！但針對健康而言，慢慢吃可以讓身體有足夠的時間，來告知大腦我們正在進食，當大腦有意識我們正在吃飯，就會開始讓身體有飽足感，這樣能避免吃下更多的熱量；雖然法國人總是說，他們慢慢吃一頓飯，是為了能與朋友好好聊天，好好享受一頓美味的佳餚，但慢慢吃一直是減肥專家很推崇的飲食方式哦~
NO.2這樣吃很健康：學日本人使用小碟子
日本人吃飯習慣不分食，使用小碟子做成個人套餐的方式，而小碟子裝的小份量料理，也表示食物熱量會比較低。根據研究，吃大份量料理的人們，容易過胖，也更容易不健康，因此日本人的小碟子料理文化，正好符合健康飲食的原則~
NO.3這樣吃很健康：學印度人料理加辛香料
想到咖哩就一定會想到印度，而真正好吃的咖哩其實是用許多辛香料所製成，絕對不是在超市買咖哩塊就能隨便煮一鍋可比擬，在印度每個家庭裡，都有屬於家族傳統的咖哩製作方式，而咖哩使用的天然辛香料，都很健康且熱量低，像是薑黃，就一直是健康飲食很推薦的食材，能降膽固醇還有助於燃脂呢！
NO.4這樣吃很健康：學希臘人的地中海飲食法
有一陣子很流行的地中海飲食法，希臘人絕對是最道地的奉行者，他們喜歡吃大量的蔬果，比起奶油更喜歡吃起司、比起紅肉更喜歡吃魚肉，料理時喜歡用橄欖油，還能偶爾喝點紅酒…這樣的飲食方式，能幫助你遠離心血管疾病跟癌症，重點是能不挨餓就有效減肥，絕對是健康減肥的好方法之一！
NO.5這樣吃很健康：學義大利人愛喝紅酒
根據研究，紅酒能有效避免心血管疾病，但關鍵是女人一天喝一杯，男人則是二杯，超過可能會不利於健康，所以愛喝酒的人，也請記得適可而止XD
NO.6這樣吃很健康：學挪威人吃醃製食物
在寒帶地區的人們，習慣將食物醃製以增加食物的保存期限，因此生活在寒冷北歐的挪威人，在很早的時候，就有很多種醃製食物的食譜，其中的鹽漬鮭魚更是挪威名菜。而發酵食物是天然益生菌的來源，想保護腸道健康，吃發酵食物是選擇之一。
NO.7這樣吃很健康：學韓國人料理混搭風
吃韓國料理最大的特色，就是菜色非常多！不只有無限制續盤的小菜，小菜還有很多種類，而餐桌上常常同時出現肉類、魚類料理，一定會有的雞蛋料理，也一定會有的一碗湯…這麼豐富的菜色，剛好滿足營養均衡的健康飲食，只是食物太多就容易吃得多，因此吃韓式料理還是記得要控制一下哦~
NO.8這樣吃很健康：學瑞典人愛吃黑麵包
想要變瘦一定要戒吃麵包嗎？其實屬於碳水化合物的麵包，絕大部分都不利於減肥，但瑞典人愛吃的黑麥麵包，其實是比較健康的，因為富含纖維有助於消化，比起含醣高的白麵包，有些硬的黑麥麵包，也不容易影響血糖，喜歡吃麵包的人，是可以考慮看看哦~
看完各國的健康飲食文化，是不是也覺得可以取其優點，來幫助自己吃得更健康呢？當然如果你還是很怨嘆台灣美食誘惑多，那不妨可以試試維娜斯推推指塑身衣！
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