【維娜斯塑身衣】無痛瘦身有可能嗎？3個與它共處的好方法 @ VENUS維娜斯塑身衣-推推指，讓身材曲線更美！

文／素素

公司聚餐，大夥在餐廳裡開心地品嘗著美味佳餚，唯獨庭庭卻顯得意興闌珊。同事忍不住問：「這義大利麵很好吃耶！妳怎麼都不吃？」只見庭庭手握著叉子，不停翻動著面前的生菜沙拉，而她的桌面更是與大夥桌上滿是啃完的雞翅、蝦殼大異其趣。

「唉，我在瘦身，只能吃生菜沙拉，義大利麵看看就好。」庭庭一付哀怨的表情說著。自從上個月公司健檢後，庭庭發現自己胖了將近4-5公斤，便耿耿於懷，開始每天吃水煮蛋、瘦身餐，把自己搞得悶悶不樂。雖然表面上庭庭看起來對瘦身意志堅定，但其實卻不時在心中問自己：「不知這樣的狀態，我還能堅持多久啊？」

為了瘦身，真的得克制所有慾望嗎？
想要瘦身成功，專家總是耳提面命提醒，飲食與運動要雙管齊下，才能夠達成目標。但是保持高纖維及清淡飲食，加上每週至少150分鐘的中高強度運動，這樣積極的瘦身計畫，若是與自己平時的習慣差距甚遠，可真是苦不堪言。

其實，想要瘦身成功，就必須與它和平共處，因為瘦身並非一蹴即成，應想辦法與它成為夥伴，才有機會打贏這場瘦身戰：
1.瘦身是長期抗戰，不要用激進的方式
不管妳處於何種年紀，瘦身可說是終其一生都在追求及努力的目標，而要打贏這場長期抗戰，靠的並非是幾次衝刺就能達標；而就算是妳用了激進的斷食方式，短時間成功瘦了下來，但若無法維持不復胖，也等於功虧一簣。因此，能讓自己長期遵守、養成習慣的，才是值得採行的瘦身方式。

2.絕對禁止高熱量食物，只會讓妳更加渴望
高熱量食物對於瘦身絕對不利，但是要克制口慾、完全不吃，那可就是一件非常難達成的事。對多數人來說，「慾望美食」短時間不吃可以，但長時間完全不碰，必須要有很強的意志力；且過度抑制的結果，也可能造成反撲，讓自己從禁食變成暴食。因此，不須刻意完全禁止美食，允許自己偶爾、少量攝取，並選擇在白天〈尤其是早上〉進食，這樣一方面可以滿足你的慾望，另一方面也較不會有發胖問題。

3.讓運動融入生活中，特別安排的運動較不易持久
如果你每次運動，都必須選在假日至健身房，或者要有伴才能進行，那麼這運動多半很難持久。你選擇的運動最好是，能夠隨時想做就做，而且是你有興趣的運動項目，這樣儘管之後瘦身成功，也能對它持續保持熱忱。

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